Новости города БезФормата.Ru
Озерск
Главные новости
 
Задать вопрос?

7 советов, которые помогут не превратить выпускной класс в катастрофу

Последний год перед поступлением в вуз — пожалуй, самое тяжёлое время для школьников и всей их семьи. Тревога по поводу выпускных экзаменов, страх не пройти по конкурсу в институт, подготовительные курсы и репетиторы, вечный недосып, конфликты… Что сделать, чтобы выпускной год не превратился в кошмар для детей и родителей, рассказывает психолог Яна Филимонова.

1. Не нагнетайте

Родительское стремление мотивировать подростка к поступлению в хороший вуз очень понятно. Но в некоторых семьях эта благая идея доходит до крайностей: старшие члены семьи начинают приравнивать провал экзаменов к катастрофе и внушают то же ощущение подростку.

Многие родители почему-то считают, что дочь или сына мало заботят результаты ЕГЭ и проходной балл: «Ну мой-то не станет так переживать из-за института, у него ветер в голове». Но если бы они могли послушать разговоры подростков между собой, то узнали бы, что те переживают из-за возможной неудачи на экзаменах намного больше, чем взрослые могут представить. Просто присущее тинейджерам чувство противоречия не позволяет признаться в этом родителям. Более того, подталкивает препираться и делать вид, что на учебные проблемы им наплевать. Но это не так.

Подростки переживают из-за экзаменов, страдают от прессинга, который обрушивается на них дома и в школе

Они волнуются, как будут выглядеть в глазах более успешных одноклассников, если провалятся при поступлении. Делу это скорее вредит: если средний уровень беспокойства о проблеме подталкивает человека к активным действиям, то зашкаливающий уровень тревоги скорее приводит к апатии и желанию всё бросить.

2. Вместе определите приоритеты

Когда времени мало и ресурсы ограничены, стоит бросить силы на основные задачи и не переживать из-за остального. Идеальный аттестат действительно так важен? Была ли в вашей взрослой жизни ситуация, когда кто-то туда заглядывал? Если ваши сын или дочь не идут на медаль и собираются, допустим, на филфак или в медицинский, то тройка в году по алгебре не будет играть никакой роли. Основная задача — получить аттестат и пройти вступительный конкурс в вуз. Остальное сейчас вторично. Возможно, стоит подумать об отмене всех дополнительных занятий, которые не связаны с поступлением.

3. Следите за сном ребёнка

По статистике, современные дети начинают серьёзно недосыпать уже с десяти лет. Критическим недосып становится именно к старшим классам. Золотая или серебряная медаль и поступление в институт — это важно. Но разве не важнее здоровье (и физическое, и психическое) вашего ребёнка?

Как ни страшно говорить об этом, но среди всех возрастных групп именно тинейджеры стоят на первом месте по склонности к суициду

Подростковый недосып и стресс, в том числе связанный с учёбой и предстоящими отборочными испытаниями, играет немалую роль в развитии депрессии и суицидальных настроений. Не говоря уже о том, что он снижает уровень умственных способностей, ухудшает память и концентрацию. В идеале подростки 15-17 лет должны спать не меньше восьми-девяти часов в сутки. Это значит, что ребёнок, который встаёт в 7.30 утра, должен засыпать (не ложиться, а именно засыпать) примерно в 11 вечера.

Помогите дочери или сыну организовать режим так, чтобы минимизировать недосып. Скорее всего, это потребует не одного разговора и, возможно, компромиссов с обеих сторон: например, разрешения «легально» играть в любимую компьютерную игру днём. Чаще всего старшеклассники склонны полуночничать именно потому, что в это время их меньше контролируют уставшие родители: наконец-то появляется возможность заняться тем, что хочется, а не тем, что надо. Отсюда логически вытекает следующий совет.

4. Давайте время на отдых и развлечения

Целый год без кино, прогулок, компьютерных игр и встреч с друзьями — это слишком сурово. А главное, не добавит ни энергии, ни целеустремлённости: без нормального отдыха эффективность труда неизбежно будет снижаться. Даже у взрослых, которые не дают себе расслабиться в выходные и проводят сутки на работе, очень быстро наступает выгорание. Что уж говорить о тинейджерах, для которых общение со сверстниками и статус в компании в силу возрастных особенностей становятся крайне важными?

Если вы считаете, что дочь или сын слишком легкомысленно относится к поступлению, обсудите с ними какие-то рамки: « Давай договоримся. Ты исправно ходишь на подготовительные курсы и занимаешься с репетиторами, но вторая половина воскресенья — для отдыха и общения с друзьями. При условии, что все задания будут сделаны в оставшееся время и не в ущерб сну ».

5. Создавайте доброжелательную атмосферу дома

Понятно, что она никогда не повредит. Но в стрессовой ситуации — а выпускной класс, несомненно, из таких — особенно важно ощущение тыла и защищённости. Постарайтесь хотя бы раз в неделю собираться всей семьёй и делать что-то приятное: неважно, будет это совместный выход в кино, проездка в парк аттракционов или просто вкусный обед с любимыми блюдами. И на эти час-два наложите табу на разговоры о проблемах.

6. Продумайте запасные варианты

Иногда ни детям, ни родителям не хочется думать о том, что будет в случае провала в институт. Особенно если специальность и вуз выбраны давно, и подросток мечтает поступить именно туда. Но продумывание «отходных путей» снижает нервное напряжение и исключает вероятность действительно полного провала, когда вуз был выбран один и поступить в него не удалось. Обговорите с подростком, что можно предпринять, если он всё же не пройдёт по конкурсу: платное отделение, «запасной» менее приоритетный вуз или, может быть, есть возможность подождать год ради поступления в институт мечты?

7. Поддерживайте!

У тинейджеров хрупкая самооценка, в том числе это касается и успешности в учёбе. А для успешной сдачи экзаменов нужны не только знания, но и вера в свои способности, осознание того, что поступление — в принципе выполнимая задача. Поэтому отмечайте сильные стороны сына или дочери: хорошая память, умение сосредотачиваться, математический интеллект, логика, умение обобщать. Знание, на какие ресурсы можно опереться, действительно помогает эффективнее решать задачи и писать тесты.

http://ege.edu.ru

Публикации о ЮУрГГПУ в СМИ с 25 по 21 января - ЮУрГГПУКраткий дайджест публикаций о ЮУрГГПУ в СМИ за неделю   Сайт ОТВ: «Челябинская область: щит или опора?» И.о.
22.01.2018 ЮУрГГПУ
Как вести себя при пожаре в школе - ГУ МЧС Челябинской областиДети меньше всех защищены от пожаров. И поэтому как дома, так и в школе им необходимо прививать знания и навыки по пожарной безопасности.
22.01.2018 ГУ МЧС Челябинской области
Прими участие в интеллектуальном шоу для молодых ученых «Научные бои ЮУрГУ»! - ЮУрГУ8 февраля в рамках празднования Дня Российской науки в ЮУрГУ впервые пройдут Научные бои молодых ученых!
22.01.2018 ЮУрГУ
Свои двери распахнуло семейное библиокафе «Добро пожаловать, или Вход только для детей и родителей!» в Княженской библиотеке.
22.01.2018 Сельские новости
Борис Дубровский утвердил госпрограмму развития системы образования в регионе до 2025 года.
22.01.2018 Сельские новости
В ЮУрГУ отпразднуют Татьянин День - ЮУрГУ25 января в Южно-Уральском государственном университете пройдет праздник в честь Дня Татьяны.
22.01.2018 ЮУрГУ
Click to enlarge image p1c4e207g0344ges1cko4v418s54.jpg - ЮУИУиЭС 10 января по 22 февраля бойцы Российских студенческих отрядов из Воронежской, Томской и Челябинской областей примут участие в проекте «Мирный атом».
22.01.2018 ЮУИУиЭ
В ЮУрГУ отпразднуют Татьянин День - ЮУрГУ25 января в Южно-Уральском государственном университете пройдет праздник в честь Дня Татьяны.
22.01.2018 ЮУрГУ
Как вести себя при пожаре в школе - ГУ МЧС Челябинской областиДети меньше всех защищены от пожаров. И поэтому как дома, так и в школе им необходимо прививать знания и навыки по пожарной безопасности.
22.01.2018 ГУ МЧС Челябинской области
В Челябинске состоялся открытый урок-концерт детского волонтёрского движения «Мировые дети» - Общественная палатаВо Дворце пионеров и школьников им. Н.К. Крупской воспитанники Детской студии Олега Митяева уже в четвёртый раз провели Открытый урок-концерт движения «Мировые дети» для 700 зрителей.
22.01.2018 Общественная палата
Девятиклассникам предстоит четыре экзамена - КП Челябинск
ОГЭ 2018 в Челябинске: изменения, расписание, советы
Девятиклассники должны до 1 марта выбрать, по каким предметам будут сдавать экзамены Ирина КАРЕЛИНА Для чего нужны госэкзамены после девятого класса?
КП Челябинск
Свыше пяти миллионов рублей на установку видеокамер во всех школах района
Борис Дубровский утвердил госпрограмму развития системы образования в регионе до 2025 года.
Сельские новости
Юные артисты из Нязепетровска - Нязепетровские вести
Юные артисты из Нязепетровска приготовили сюрприз для малышей
В первый же день после новогодних каникул воспитанников подготовительной группы детсада «Малышок» г. Нязепетровска ждал сюрприз: новогоднее представление в центре помощи детям, оставшимся без попечения родителей.
Нязепетровские вести
Сотрудники ГИБДД Копейска задержали нетрезвого водителя, перевозившего 10 детей в кузове грузового автомобиля - МВД Челябинской области21 января 2017 года в г. Копейске сотрудниками полка ДПС ГИБДД ГУ МВД России по Челябинской области для проверки документов остановлен грузовой автомобиль ГАЗ-3302, под управлением мужчины, 1978 года рождения.
22.01.2018 МВД Челябинской области
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ЮжноуралецПожар случился 20 января в пятом часу вечера в деревне Алтын-Таш. Как сообщает ФГКУ «5 ОФПС по Челябинской области», пламя полыхало в деревянной бане.
22.01.2018 Газета Южноуралец
Скончалась по дороге в больницу - NewsMiass.ruВ страшном массовом ДТП на трассе под Миассом погибла молодая девушка Вчера, 19 января, около половины восьмого вечера на автодороге Москва - Челябинск произошёл "автозамес" с участием нескольких грузовиков и легковушек.
22.01.2018 NewsMiass.ru
Такси на тот свет. Таксист получил срок за смерть пассажира - Копейский рабочий
Такси на тот свет. Таксист получил срок за смерть пассажира
Смертельное ДТП произошло 12 октября, в Курчатовском районе Челябинска. Водитель такси «Яндекс» отвлекся от дороги,  не справился с управлением, наехал на бордюрный камень и врезался в фонарный столб.
Копейский рабочий
В Кыштыме взорвался дом - МК Челябинск
В Кыштыме взорвался дом
Сегодня около часа дня в строящемся частном доме по улице Малая Тюменская произошел взрыв бытового газа.
МК Челябинск
В Трёхгорном горит многоэтажка - Газета Спектр
В Трёхгорном горит многоэтажка
21 января ночной пожар на улице Островского, 60,   поднял   на   ноги   всех жильцов этого дома и экстренные службы Трёхгорного.
Газета Спектр
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0001.jpg - Ozersk74.Ru  В воскресенье во Дворце культуры «Маяк» прошло очередное «заседание» клуба «Таланты и поклонники».
22.01.2018 Ozersk74.Ru
Хармс: писатель и человек - ИРЦ КультураХармс: писатель и человек 2 февраля в 18 часов в челябинском театре кукол состоится премьерный показ спектакля для взрослого зрителя «Мой муж Даниил Хармс» Спектакль поставлен по воспоминаниям жены знаменитого писа
22.01.2018 ИРЦ Культура
Объявлено о начале конкурса «Весенние цветы» - Управление культурыРаботы будут приниматься с 1 февраля до 9 февраля. Управление культуры Администрации г. Челябинска, Центр культурно–информационной деятельности,
22.01.2018 Управление культуры
Челябинцы увидят первую почтовую марку, выпущенную к зимней Олимпиаде в Лейк-Плэсиде
Во вторник, 23 января, накануне игр в южнокорейском Пхенчхане, в музее почтовой связи Челябинской области открывается выставка, посвященная зимним Олимпийским играм.
Южноуральская панорама
Конкурс рисунков в Нязепетровске - Нязепетровские вести
Работы юных художников Нязепетровского района ждут на конкурсе
Отдел кинообслуживания и художественная мастерская РДК объявляют о начале в Нязепетровском районе III районного конкурса детского рисунка  «В Cтране веселых мультяшек».
Нязепетровские вести
Опыт вокальной воспитательницы у Пелагеи есть. Фото Максима Ли - КП Челябинск
Шоу «Голос. Дети — 5»: Баста и Пелагея уместились в красные кресла наставников
Первый канал объявил имена вокальных тренеров пятого сезона проекта [фото, видео] Константин ГЛЫБА Только-только отгремели фанфары и отстреляли «Стечкины» в Махачкале по поводу победы в «Голосе-6» Селима Алахярова .
КП Челябинск
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0001.jpg - Ozersk74.Ru  В минувшие выходные в спорткомплексе «Лидер» состоялся турнир по флаг-футболу среди женских команд Челябинска, Екатеринбурга, Озерска.
22.01.2018 Ozersk74.Ru
Выпускник ЮУрГУ стал одним из главных героев фильма «Движение вверх» - ЮУрГУ28 декабря 2017 года состоялась премьера фильма «Движение вверх», сюжет которого отражает времена мюнхенской Олимпиады 1972 года.
22.01.2018 ЮУрГУ
Скидки игрового дня в официальном магазине хоккейного клуба «Металлург» - ХК МеталлургДорогие друзья! Напоминаем вам, что в официальном магазине хоккейного клуба «Металлург» продолжается акция «Скидка игрового дня».
22.01.2018 ХК Металлург
В Нью-Йорке Николай финишировал с российским флагом. Фото из архива Николая Дужия. - КП Челябинск
10 фактов о самом страшном забеге в мире
О том, как за 52 дня пробежать пять тысяч километров, поведал супер-марафонец Николай Дужий,
КП Челябинск
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Челябинск
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
КП Челябинск
Догнать, но проиграть. «Металлург» пропустил шесть шайб от «Авангарда» - Магнитогорский Рабочий
Догнать, но проиграть. «Металлург» пропустил шесть шайб от «Авангарда»
    Фото: автора Магнитогорск. «Магнитка» теряет очки и позиции на Востоке.
Магнитогорский Рабочий
Сотрудники ГИБДД Копейска задержали нетрезвого водителя, перевозившего 10 детей в кузове грузового автомобиля - МВД Челябинской области21 января 2017 года в г. Копейске сотрудниками полка ДПС ГИБДД ГУ МВД России по Челябинской области для проверки документов остановлен грузовой автомобиль ГАЗ-3302, под управлением мужчины, 1978 года рождения.
22.01.2018 МВД Челябинской области
С понедельника, 22 января, губернатор Борис Дубровский назначил на должность министра здравоохранения Челябинской области Сергея Приколотина.
22.01.2018 Минздрав
Повестка заседания комитета комитета по молодежной политике, культуре и спорту 23 января 2018 г. Начало в 14.00, гербовый зал.
22.01.2018 Законодательное Собрание
Магнитогорск.  Об этом сообщили в управлении образования городской администрации.
22.01.2018 Верстов.Инфо
Водителю такси вынесли приговор за гибель пассажира в Челябинске - АиФ ЧелябинскСуд в Челябинске вынес приговор водителю такси, которого признали виновным в ДТП, где погиб пассажир, сообщают в пресс-центре региональной прокуратуры.
22.01.2018 АиФ Челябинск