Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Озерск
Главные новости
 
Задать вопрос?

7 советов, которые помогут не превратить выпускной класс в катастрофу

Последний год перед поступлением в вуз — пожалуй, самое тяжёлое время для школьников и всей их семьи. Тревога по поводу выпускных экзаменов, страх не пройти по конкурсу в институт, подготовительные курсы и репетиторы, вечный недосып, конфликты… Что сделать, чтобы выпускной год не превратился в кошмар для детей и родителей, рассказывает психолог Яна Филимонова.

1. Не нагнетайте

Родительское стремление мотивировать подростка к поступлению в хороший вуз очень понятно. Но в некоторых семьях эта благая идея доходит до крайностей: старшие члены семьи начинают приравнивать провал экзаменов к катастрофе и внушают то же ощущение подростку.

Многие родители почему-то считают, что дочь или сына мало заботят результаты ЕГЭ и проходной балл: «Ну мой-то не станет так переживать из-за института, у него ветер в голове». Но если бы они могли послушать разговоры подростков между собой, то узнали бы, что те переживают из-за возможной неудачи на экзаменах намного больше, чем взрослые могут представить. Просто присущее тинейджерам чувство противоречия не позволяет признаться в этом родителям. Более того, подталкивает препираться и делать вид, что на учебные проблемы им наплевать. Но это не так.

Подростки переживают из-за экзаменов, страдают от прессинга, который обрушивается на них дома и в школе

Они волнуются, как будут выглядеть в глазах более успешных одноклассников, если провалятся при поступлении. Делу это скорее вредит: если средний уровень беспокойства о проблеме подталкивает человека к активным действиям, то зашкаливающий уровень тревоги скорее приводит к апатии и желанию всё бросить.

2. Вместе определите приоритеты

Когда времени мало и ресурсы ограничены, стоит бросить силы на основные задачи и не переживать из-за остального. Идеальный аттестат действительно так важен? Была ли в вашей взрослой жизни ситуация, когда кто-то туда заглядывал? Если ваши сын или дочь не идут на медаль и собираются, допустим, на филфак или в медицинский, то тройка в году по алгебре не будет играть никакой роли. Основная задача — получить аттестат и пройти вступительный конкурс в вуз. Остальное сейчас вторично. Возможно, стоит подумать об отмене всех дополнительных занятий, которые не связаны с поступлением.

3. Следите за сном ребёнка

По статистике, современные дети начинают серьёзно недосыпать уже с десяти лет. Критическим недосып становится именно к старшим классам. Золотая или серебряная медаль и поступление в институт — это важно. Но разве не важнее здоровье (и физическое, и психическое) вашего ребёнка?

Как ни страшно говорить об этом, но среди всех возрастных групп именно тинейджеры стоят на первом месте по склонности к суициду

Подростковый недосып и стресс, в том числе связанный с учёбой и предстоящими отборочными испытаниями, играет немалую роль в развитии депрессии и суицидальных настроений. Не говоря уже о том, что он снижает уровень умственных способностей, ухудшает память и концентрацию. В идеале подростки 15-17 лет должны спать не меньше восьми-девяти часов в сутки. Это значит, что ребёнок, который встаёт в 7.30 утра, должен засыпать (не ложиться, а именно засыпать) примерно в 11 вечера.

Помогите дочери или сыну организовать режим так, чтобы минимизировать недосып. Скорее всего, это потребует не одного разговора и, возможно, компромиссов с обеих сторон: например, разрешения «легально» играть в любимую компьютерную игру днём. Чаще всего старшеклассники склонны полуночничать именно потому, что в это время их меньше контролируют уставшие родители: наконец-то появляется возможность заняться тем, что хочется, а не тем, что надо. Отсюда логически вытекает следующий совет.

4. Давайте время на отдых и развлечения

Целый год без кино, прогулок, компьютерных игр и встреч с друзьями — это слишком сурово. А главное, не добавит ни энергии, ни целеустремлённости: без нормального отдыха эффективность труда неизбежно будет снижаться. Даже у взрослых, которые не дают себе расслабиться в выходные и проводят сутки на работе, очень быстро наступает выгорание. Что уж говорить о тинейджерах, для которых общение со сверстниками и статус в компании в силу возрастных особенностей становятся крайне важными?

Если вы считаете, что дочь или сын слишком легкомысленно относится к поступлению, обсудите с ними какие-то рамки: « Давай договоримся. Ты исправно ходишь на подготовительные курсы и занимаешься с репетиторами, но вторая половина воскресенья — для отдыха и общения с друзьями. При условии, что все задания будут сделаны в оставшееся время и не в ущерб сну ».

5. Создавайте доброжелательную атмосферу дома

Понятно, что она никогда не повредит. Но в стрессовой ситуации — а выпускной класс, несомненно, из таких — особенно важно ощущение тыла и защищённости. Постарайтесь хотя бы раз в неделю собираться всей семьёй и делать что-то приятное: неважно, будет это совместный выход в кино, проездка в парк аттракционов или просто вкусный обед с любимыми блюдами. И на эти час-два наложите табу на разговоры о проблемах.

6. Продумайте запасные варианты

Иногда ни детям, ни родителям не хочется думать о том, что будет в случае провала в институт. Особенно если специальность и вуз выбраны давно, и подросток мечтает поступить именно туда. Но продумывание «отходных путей» снижает нервное напряжение и исключает вероятность действительно полного провала, когда вуз был выбран один и поступить в него не удалось. Обговорите с подростком, что можно предпринять, если он всё же не пройдёт по конкурсу: платное отделение, «запасной» менее приоритетный вуз или, может быть, есть возможность подождать год ради поступления в институт мечты?

7. Поддерживайте!

У тинейджеров хрупкая самооценка, в том числе это касается и успешности в учёбе. А для успешной сдачи экзаменов нужны не только знания, но и вера в свои способности, осознание того, что поступление — в принципе выполнимая задача. Поэтому отмечайте сильные стороны сына или дочери: хорошая память, умение сосредотачиваться, математический интеллект, логика, умение обобщать. Знание, на какие ресурсы можно опереться, действительно помогает эффективнее решать задачи и писать тесты.

http://ege.edu.ru

Робобайк Егор вместе с научным руководителем собрал всего за месяц. - АиФ ЧелябинскКак выучить таблицу умножения без слез и так, чтоб однажды и на всю жизнь?
21.01.2017 АиФ Челябинск
Ученые МИФИ и Института астрономии РАН предложили сделать из Луны гигантский музей-сейф для сокровищ культуры.
21.01.2017 Mir74.Ru
Знаменитый экстрасенс "фокусничал" в свободное от основной работы время. - КП ЧелябинскОпубликованы документы об исследовании феномена Ури Геллера — человека, который взглядом гнул ложки Знаменитый экстрасенс "фокусничал" в свободное от основной работы время.
21.01.2017 КП Челябинск
В пятницу, 27 января в Государственном историческом музее Южного Урала открывается персональная фотовыставка Виталия Воронина «Семьдесят мгновений…», посвященная его юбилею.
20.01.2017 ЧГКМ
«Каждой пичужке по кормушке!» - Управления образования г.ОзёрскаЗимой для птиц очень трудное время. Воробьи, вороны, снегири, голуби, синички прилетают на участок детского сада в поисках еды.
20.01.2017 Управления образования г.Озёрска
В Саткинском районе набирает популярность тележурналистика и кино - Саткинский рабочийПодведены итоги ещё одного конкурса среди школьных телестудий. Вчера в центральной библиотеке и наградили победителей, призёров и участников районного конкурса «КиноШанс-2016».
20.01.2017 Саткинский рабочий
Фото: Сергей Рыжиков/Роскосмос - КП ЧелябинскСнимок был сделан с борта МКС Фото: Сергей Рыжиков/Роскосмос Командир международного экипажа корабля «Союз» Сергей Рыжиков, находящийся сейчас на МКС, сфотографировал с орбиты город сталеваров.
20.01.2017 КП Челябинск
  19 января в актовом зале МБУ ДО «ДТДиМ» начальником Управления образования Л.В.
20.01.2017 Управления образования г.Озёрска
Испытательный центр завода «Трубодеталь» получил аттестат Федеральной службы по аккредитации (Росаккредитации) о соответствии требованиям ГОСТ, сообщает пресс-служба предприятия.
20.01.2017 Правительство Челябинской области
ЧЕЛЯБИНСК, АН "Доступ" Испытательный центр завода «Трубодеталь» (АО, Челябинск, входит в АО «ОМК», Москва) получил аттестат Федеральной службы по аккредитации (Росаккредитации) о соответствии требованиям ГОСТ ИСО/МЭК 17025-2009,
20.01.2017 АН Доступ
В Челябиснке сгорел цех крупной мебельной фабрики - АиФ ЧелябинскЦех для хранения древесины сгорел на частном предприятии по деревообработке и производству мебели в Челябинске, сообщают в пресс-службе ГУ МЧС России по Челябинской области.
21.01.2017 АиФ Челябинск
20 января около 23 часов на улице Радонежская водитель 1973 года рождения, управляя автомобилем «КАМАЗ-4514315», совершил наезд на пешехода – неизвестного мужчину , 60-65 лет, который от полученных травм скончался на месте.
21.01.2017 МВД Челябинской области
Дональд Трамп выступает с речью на церемонии инаугурации. - КП ЧелябинскНа что эксперты-американисты обратили внимание в выступлении нового президента США Дональд Трамп выступает с речью на церемонии инаугурации.Фото:
21.01.2017 КП Челябинск
Ограничение движения грузовиков на М-5 продлено - Миасский рабочийОбильный снегопад привел к ограничению движения на федеральной трассе М-5 .
21.01.2017 Миасский рабочий
JPG Файл - МВД Челябинской области20 января в Чебаркуле Челябинской области в квартире дома по улице Ленина мужчина, 1958 года рождения, не работающий, ранее судимый, держа в руке нож,
21.01.2017 МВД Челябинской области